Wybór materaca jest podstawowym elementem służącym do zapewnienia sobie komfortowego i zdrowego snu. Twardość, materiał oraz indywidualne preferencje użytkownika – to wszystko ma znaczenie.
Materac jest jednym z najważniejszych elementów wyposażenia sypialni. Zły dobór materaca może doprowadzić do problemów z zasypianiem, bólu pleców i karku oraz poważniejszych, w tym przypadku nieoczywistych, problemów zdrowotnych – łącznie z otyłością czy nowotworami. Dobrze dobrany materac zapewni głęboki i relaksujący wypoczynek.
Piankowy, lateksowy, sprężynowy
Najważniejszą kwestią przy wyborze materaca jest jego wypełnienie. Najczęściej spotykane są materace piankowe, lateksowe i sprężynowe.
Materace piankowe, popularne ze względu na wygodę i wytrzymałość, w tym zastosowanie odpornej na wygniatanie pianki wysokoelastycznej HR, są dobrym wyborem. Podobnie jak materace lateksowe: elastyczne i dobrze dopasowujące się do kształtu ciała i prawidłowo podpierające kręgosłup.
Materace sprężynowe dzielą się na bonellowe, z grupowo działającymi sprężynami (polecane są osobom śpiącym w pojedynkę), oraz kieszeniowe, gdzie każda sprężyna jest schowana w osobnej kieszeni (zalecane parom).
Dla alergików szczególnie dobre będą materace lateksowe, ponieważ tworzą niesprzyjające środowisko dla rozwoju alergenów.
Zależy, ile ważysz
Twardości oznacza się symbolami H1, H2, H3 i H4, które odpowiadają różnym wagom, przeważnie:
- H1 dla osób do 60 kg,
- H2 dla osób 60–80 kg,
- H3 dla 80–100 kg,
- H4 dla osób powyżej 100 kg.
Twardość sparowana z wagą użytkownika zapewni stabilną pozycję kręgosłupa podczas snu. Dzięki temu można uniknąć bólu pleców i poprawić jakość wypoczynku. Dobry sen poprawia koncentrację i wydajność umysłową, co przekłada się na lepsze wyniki w pracy i codziennych obowiązkach. Ponadto odpowiedni wypoczynek wspiera zdrowie emocjonalne, obniża poziom stresu i poprawia nastrój.
Jaka szerokość?
Materac dla jednej osoby powinien być szeroki na minimum 90 cm, dla pary – na 160 cm. Standardowa długość materaca to 200 cm, przy czym dla osób powyżej 190 cm zalecane są materace o długości 220 cm.
