W niedzielę o godzinie 11:00 ulice warszawskiego Bemowa zamieniły się w arenę sportowych emocji. Druga edycja biegu BeMore5K zgromadziła ponad dwa tysiące zawodników, którzy zmierzyli się z szybką, pięciokilometrową trasą prowadzącą przez główne arterie dzielnicy. Uczestnicy udowodnili, że 5 kilometrów to dystans idealny zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z bieganiem, jak i dla tych, którzy chcą poprawić swoje rekordy życiowe.
Start i meta biegu zostały zlokalizowane przy ulicy Powstańców Śląskich, w pobliżu stacji metra Bemowo. Trasa z atestem Polskiego Związku Lekkiej Atletyki prowadziła w kierunku północnym, następnie ulicą Radiową do nawrotu w okolicach przystanku Stare Bemowo i z powrotem do mety.
Płaski profil i sprzyjające warunki sprawiły, że od pierwszych kilometrów tempo było bardzo wysokie. Wielu uczestników liczyło na poprawienie swoich rekordów życiowych – i dla wielu z nich rzeczywiście tak się stało.
Walka o zwycięstwo do ostatnich metrów
Największe emocje kibice przeżyli na finiszu rywalizacji mężczyzn. O zwycięstwo na ostatniej prostej walczyło dwóch Kenijczyków i Polak. Ostatecznie triumfował Raphael Karita, który osiągnął czas 14:06, ustanawiając tym samym nowy rekord trasy biegu BeMore5K. Drugie miejsce zajął Albert Kipkorir Tonoui.
Na trzeciej pozycji finiszował Szymon Skalski, brązowy medalista mistrzostw Polski w biegu na 10 000 metrów. Polak uzyskał czas 14:08, co jest jego nowym rekordem życiowym na dystansie 5 kilometrów.
Jak ocenił swój start, opowiedział po biegu reporterce Radia Kolor Angelice Buzie.
– Nie wiem, co mam powiedzieć. Tydzień temu start w Poznaniu był kompletnie nieudany, więc to, co dzisiaj zrobiłem ma dla mnie na pewni większą wartość. Założenie było takie, żeby się trzymać czołówki i zobaczyć jak się bieg rozwinie. Od pierwszego kilometra grupa ruszyła bardzo mocno, kilometr poniżej 2:40, więc musiałem trochę to prowadzenie odpuścić i goniłem na ostatnich metrach. Niewiele zabrakło, ale jestem trzeci – mówił Szymon Skalski.
Tuż za podium uplasował się Ukrainiec Raman Adamowicz. Pierwszą piątkę zamknął 20-letni warszawiak Wiktor Miłkowski – aktualny wicemistrz Polski w biegu na 1500 metrów.
Rekord trasy wśród kobiet
W rywalizacji kobiet całe podium zajęły zawodniczki z zagranicy. Zwyciężyła Valentine Jebet, która nie tylko wygrała bieg, ale także ustanowiła rekord trasy – 15:37. Drugie miejsce zajęła Louise Wambui Kiarie, a trzecie Christine Ndanu Mutua.
Tuż za nimi znalazły się najszybsze Polki. Czwarta na mecie była Beata Niemyjska z czasem 16:17. Na piątej pozycji finiszowała warszawianka Weronika Przeździecka (16:18), która ustanowiła nowy rekord Polski na dystansie 5 km w kategorii U20. O swoim starcie opowiedziała po biegu reporterce Radia Kolor Angelice Buzie. – Jest rekord U20, więc start uważam za udany, aczkolwiek miało być lepiej. Zaczęłam trochę za szybko, co później miało swoje rezultaty w biegu.
Obie zawodniczki marzą o starcie w igrzyskach olimpijskich w Los Angeles – i jak podkreślają, każdy kolejny bieg przybliża je do realizacji tego celu.
Dzwonek rekordów i sportowa radość
BeMore5K to jednak nie tylko walka o podium. Dla wielu uczestników niedzielny start okazał się przełomowy. Po przekroczeniu linii mety biegacze ustawiali się w kolejce, aby zadzwonić specjalnym dzwonkiem oznaczającym nowy rekord życiowy.
Wśród uczestników była także reprezentująca Radio Kolor Alicja Bendkowska. Do poprawienia życiówki zabrakło jej zaledwie 20 sekund, ale – jak przyznała po biegu – atmosfera wydarzenia i tak była ogromną motywacją do dalszych treningów.
– Dla mnie to jest taki bieg sentymentalny, bo ja kiedyś mieszkałam na Bemowie, całkiem blisko tej trasy, więc biegłam sobie z przyjemnością i przypominaniem sobie, jakie to było fajne miejsce do życia – wyznała Alicja Bendkowska.
Dlaczego biegamy?
Podczas wydarzenia zapytaliśmy uczestników, co motywuje ich do biegania. Dla wielu amatorów to przede wszystkim radość z ruchu, sposób na oderwanie się od codzienności i poprawę samopoczucia. A jak wygląda to z perspektywy sportowca, który z trasami biegowymi związany jest od lat? Maria Cześnik – polska triathlonistka i olimpijka podkreślała, że bieganie to nie tylko sport, ale także sposób na budowanie siły psychicznej i wytrwałości.
Pięć kilometrów – dystans dla każdego
Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, choć – jak przyznają początkujący – najtrudniej jest zrobić pierwszy krok. Podczas weekendowego biegu na Bemowie sprawdzaliśmy, czy dystans pięciu kilometrów rzeczywiście może być wyzwaniem dla każdego.
O tym z Michałem Bartoszakiem – rekordzistą Polski w biegu ulicznym na 5 km – rozmawiała reporterka Radia Kolor Maja Nowakowska.
– Piątkę przebiegnie każdy, absolutnie każdy. Takim dystansem, który jest najłatwiej zaoferować, nawet komuś kto jest tak zwanym „kanapowcem” – przekonuje Michał Bartoszak.
Jak podkreślał, kluczem do postępów jest regularność, cierpliwość i stopniowe zwiększanie obciążeń treningowych.
Wspólna motywacja zamiast samotnej walki
Optymizm na mecie to jedno, ale rzeczywistość treningowa bywa wymagająca. Jak sobie z tym poradzić?
Zdaniem wielu uczestników najlepszą receptą jest wspólne bieganie i wsparcie społeczności. Wydarzenia takie jak BeMore5K pokazują, że sport może łączyć ludzi niezależnie od poziomu zaawansowania.
Jak widać, niezależnie od tego, czy ktoś biega od czterdziestu lat, czy właśnie pokonał swoje pierwsze pięć kilometrów na Bemowie, cel jest bardzo podobny – lepsze samopoczucie, zdrowie i satysfakcja z pokonywania własnych granic.
Bieg, który rośnie z roku na rok
Tegoroczna edycja zgromadziła ponad 2300 uczestników – znacznie więcej niż ubiegłoroczny debiut, w którym wystartowało około 1500 osób. Organizatorzy podkreślają, że sukces wydarzenia to połączenie sportowej rywalizacji, szybkiej trasy i wyjątkowej atmosfery wspólnoty biegaczy. Bemowo na kilka godzin stało się prawdziwą biegową stolicą Warszawy. A zawodnicy już zapowiadają, że za rok wrócą tu, by powalczyć o kolejne rekordy.
