Może to oznaczać, że problemy wcale nie zniknęły, ale są ignorowane ze względu na społeczną niechęć względem osób z zaburzeniami natury psychicznej i specjalistów, którzy im pomagają. Jeśli potrzebujesz wsparcia, a jednocześnie obawiasz się skorzystać z pomocy terapeuty w gabinecie – rozwiązaniem są porady psychologiczne online. Ich skuteczność w wielu przypadkach może okazać się większa niż terapii w tradycyjnej formule.
Jak trwałe są efekty terapii psychologicznej online?
Wielu psychologów podchodziło sceptycznie do terapii prowadzonej przez internet. Mieli fałszywe przekonanie, że tylko kontakt twarzą w twarz umożliwia realną pomoc. Obawy te zniknęły wraz z opublikowaniem badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Zurychu.
Podzielono wówczas 62 pacjentów zmagających się z depresją na dwie grupy. Pierwsza miała prowadzoną terapię w gabinecie, a druga – online. Wyniki badania okazały się zaskakujące. Podczas gdy w pierwszej grupie równowagę emocjonalną odzyskało 50% pacjentów, w drugiej – 53%. Jednak najbardziej szokujące okazały się długotrwałe efekty prowadzonej terapii. Po trzech miesiącach od zakończenia sesji terapeutycznych 42% pacjentów leczonych w gabinecie nie wykazywało objawów depresji. Natomiast w przypadku pacjentów odbywających spotkana z psychologiem online – podobny efekt odnotowano u aż 57% z nich.
Oznacza to, że porady psychologiczne online nie tylko nie ustępują skutecznością terapii w tradycyjnej formule, ale wręcz przynoszą trwalszy efekt. Decydując się na terapię przez internet, możesz liczyć na to, że każde kolejne spotkanie będzie przynosiło powolne, ale stabilne zmiany. Nie ustąpią one na krótko po zakończeniu terapii, lecz pozwolą Ci zachować równowagę emocjonalną pomimo niesprzyjających okoliczności.
Co decyduje o skuteczności psychoterapii online?
Psycholog online nie udziela wsparcia w surowo urządzonym gabinecie. Wszystkie spotkania odbywają się przez internet. Dzięki temu możesz przebywać w zaciszu własnego domu, w którym czujesz się bezpiecznie i komfortowo.
Łatwiej też utrzymać ciągłość sesji, ponieważ e-wizyty nie wymagają dużego nakładu organizacyjnego. Nie musisz się przygotowywać do wyjścia, planować sposobu dojazdu na miejsce czy angażować osoby, która w czasie twojej nieobecności zaopiekuje się chorymi członkami rodziny lub dziećmi.
W odróżnieniu od tradycyjnych spotkań – te prowadzone online odbywają się także w weekendy i w godzinach bardzo wczesnych lub bardzo późnych. To Ty decydujesz, kiedy masz czas na to, aby skupić się na sobie i swoich emocjach.
Skuteczność terapii przez internet tkwi także w jej wielowariantowości. Wybierasz nie tylko terapeutę, z którym chcesz rozmawiać o intymnych sprawach, ale też decydujesz o formule tych rozmów. Możesz skorzystać z wideokonferencji, która w największym stopniu przypomina tradycyjne spotkania czy rozmowy na czacie w czasie rzeczywistym. Wybierz rodzaj terapii, który najbardziej Ci odpowiada: https://www.twojpsycholog.online/.
Kiedy psycholog online nie będzie w stanie Ci pomóc?
Terapia w formie e-wizyt okazuje się często skuteczniejsza niż sesje prowadzone w gabinecie. Niestety nie zawsze. Jeśli problemy przytłaczają Cię do tego stopnia, że zaczynasz się samookaleczać albo podejmujesz decyzję, by zasnąć i nigdy więcej się nie obudzić – to znak, że potrzebujesz natychmiastowej pomocy. Tu i teraz. Skontaktuj się pilnie z terapeutą (warto, aby był to psychiatra). Odzyskaj grunt pod nogami i dopiero wówczas, gdy przestaniesz spadać – zapisz się na regularne sesje online, by odzyskać pełną równowagę. Dzięki temu zaczniesz na nowo żyć, a nie tylko przeżywać kolejne trudne dni.
MATERIAŁ SPONSOROWANY
