Na rynku dostępnych jest wiele gotowych suplementów dla kobiet w ciąży, które zamykają najcenniejsze składniki w jednej tabletce lub kapsułce. Czy warto po nie sięgać? Jak ocenić skład suplementów dla ciężarnych i w jaki sposób wybrać odpowiedni dla siebie – dostosowany do konkretnych potrzeb i wymagań organizmu? Czy kwas foliowy dla kobiet w ciąży będzie wystarczający, czy może należy zastosować bardziej złożone preparaty? Sprawdź najważniejsze informacje o suplementacji podczas ciąży i dowiedz się, jak powinna wyglądać w praktyce! Jeżeli chcesz wiedzieć jakie są pierwsze objawy ciąży to zapoznaj się z tym artykułem: https://www.aptekaolmed.pl/blog/artykul/pierwsze-objawy-ciazy-jakie-sa-i-kiedy-wystepuja,45.html
Kwas foliowy dla kobiet w ciąży – najważniejszy składnik dla prawidłowego rozwoju dziecka
Suplementy dla ciężarnych powinny bezwzględnie zawierać odpowiednie dawki kwasu foliowego, który jest niezbędny dla prawidłowego wzrastania płodu – właściwie na każdym etapie jego rozwoju (dlatego też kwas foliowy zaleca się przyjmować jeszcze przed ciążą – w okresie starań o poczęcie, by jego poziom w momencie zapłodnienia był optymalny). Kwas foliowy co do zasady przyjmuje się z dietą (jego najbogatszym źródłem są ciemnozielone i pomarańczowe warzywa oraz owoce, a także produkty wzbogacane o tę substancję – przykładowo, zbożowe płatki śniadaniowe), jednak zapotrzebowanie organizmu na kwas foliowy w okresie starań o dziecko i w trakcie ciąży znacznie wzrasta – dlatego konieczna jest suplementacja.
Kwas foliowy dla kobiet w ciąży wspiera całościowy rozwój i wzrastanie płodu, jednak najważniejsze jest to, że prawidłowy poziom tej substancji wpływa na wytwarzanie się cewy nerwowej – struktury, z której później wykształca się układ nerwowy. Oprócz tego suplementacja omawianego składnika zapobiega wadom rozwojowym – takim jak rozszczep kręgosłupa czy rozszczep podniebienia.
Witaminy dla kobiet w ciąży – co jeszcze powinno się w nich znaleźć?
Oprócz kwasu foliowego, suplementy dla ciężarnych zawierają często inne składniki, pozytywnie wpływające na zdrowie kobiety, jak i na rozwój maluszka. Do najpopularniejszych typu substancji można zaliczyć:
- witaminy – z grupy B (w tym cholinę), witaminę C oraz E;
- kwasy omega-3 (kwas DHA czy kwas EPA), wspierające rozwój mózgu oraz wzroku dziecka;
- jod – mający wpływ na prawidłową pracę tarczycy;
- żelazo – regulujące zmiany (jeśli zachodzi taka potrzeba) w układzie krwionośnym i krwiotwórczym).
Oczywiście suplementy dla kobiet w ciąży mogą zawierać jeszcze inne składniki, wpływające na samopoczucie kobiety, wsparcie jej odporności czy funkcjonowanie układu nerwowego oraz układu ruchu. Przyjmowanie konkretnych suplementów należy jednak skonsultować z lekarzem, ponieważ nie wszystkie składniki są dozwolone do stosowania u kobiet ciężarnych.
Suplementy dla kobiet w ciąży – czego nie można przyjmować?
Niektóre suplementy diety, w założeniu mające pomóc w różnego rodzaju dolegliwościach, niestety nie sprawdzą się w trakcie ciąży z uwagi na niekorzystne działanie na płód lub struktury odżywiające dziecko w macicy matki. Do substancji i ziół zakazanych w ciąży zalicza się między innymi preparaty zawierające witaminę A oraz jej pochodne (retinol, retinal), a także zioła i preparaty roślinne ze składnikami pochodzącymi m.in. z aloesu, kozieradki, lukrecji, liści senesu, piołunu i kilku innych. Dodatkowo należy pamiętać o tym, że kobieta w ciąży musi unikać niektórych leków – w tym poszczególnych antybiotyków, substancji przeciwdepresyjnych, preparatów zawierających pseudoefedrynę, kodeinę czy ibuprofen. Każdorazowo przed zastosowaniem danej substancji należy zapytać o jej działanie lekarza prowadzącego ciążę.
Źródła:
- E. Stefanowicz, Suplementacja witamin i mikroelementów w ciąży [w:] Medycyna Praktyczna, 03.08.2021
- Makowska-Donajska, L. Hirnle, Suplementacja witamin i składników mineralnych podczas ciąży [w:] Ginekologia i Perinatologia Praktyczna, 4/2017
- Misiorowska, W. Misiorowski, Rola witaminy D w ciąży [w:] Borgis – Postępy Nauk Medycznych 12/2014
- Dr n. med. K. Kamiński, Co jest istotne w suplementacji witaminowo-mineralnej w czasie ciąży [w:] Ginekologia Po Dyplomie 03/2019
- Zimmer, P. Sieroszewski, P. Oszukowski, H. Huras, T. Fuchs, A. Pawłosek, Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników dotyczące suplementacji u kobiet ciężarnych [w:] Ginekologia i Perinatologia Praktyczna 4/2020
ARTYKUŁ SPONSOROWANY
