Czy poranne picie wody może zmienić nasze życie na lepsze? Czy chwila wdzięczności o poranku może ustawić nas na cały dzień? I czy dobre nawyki muszą być trudne?
Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z Anną Wendzikowską autorką książki „Ku zmianie. 102 nawyki świadomego życia”

„Badanie Phillippy Lally (i in., 2009) z University College London pokazało, że przeciętnie potrzeba 66 dni, by nowy nawyk stał się automatyczny — choć u niektórych trwa to tylko 18 dni, a u innych ponad 200. Klucz? Nie perfekcja, tylko konsekwencja mimo potknięć.” Anna Wendzikowska „Ku zmianie. 102 nawyki świadomego życia”